Страх перед родами - как с ним справиться. Советы семейного психолога Марины Смоленской

Как преодолеть страх перед родами – советы психолога

Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет? Страх перед родами – это нормально Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень. Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой. Тогда […]

Читать далее
Ароматерапия в психологии: эфирные масла, эмоции, настроение. Психологи рекомендуют

Ароматерапия – эфирные масла и эмоции

Ароматерапия – это не просто новомодная тенденция в науке управления эмоциями. Целебные свойства эфирных масел используют более пяти тысяч лет, и современная наука подтверждает силу воздействия запахов на настроение человека. Ароматерапия на службе царей и шаманов Эфирные масла традиционно используют в Китае, Индии, Персии, Египте. Они применяются в шаманских практиках, религиозных ритуалах. Вдыхание натуральных растительных ароматов способствует изменению сознания человека. Запахи положительно влияют на настроение и чувства. Их воздействие подробно описано в древневосточных врачебных трактатах. Так, египетские благовония кифи состоят из 16 различных эфирных масел, среди которых есть сильнодействующие растительные компоненты, изготовленные из корицы, можжевельника, мирры. Смешанные ароматы воздействуют на психику, благодаря чему адепты религии легче достигают состояния экстаза. В […]

Читать далее
Муж уходит из семьи: причины, что делать. Советы психолога

Муж ушел из семьи, но обещал вернуться?

Проблемы в семье бывают самыми разными, но зачастую одни и те же ситуации повторяются у многих пар. Самая страшная беда, которая только может случиться у женщины в отношениях, — муж ушел из семьи. Супруг может быть настроен на развод или обещать вернуться со временем. Это мало меняет положение вещей, ведь брак фактически распадается, а открытым остается лишь вопрос «документального сопровождения». 6 причин, почему мужья уходят из семьи Прожитые годы, совместно нажитое имущество и дети – все это по идее должно удержать мужчину от решительного шага. Женщине кажется несправедливым поступок супруга, ведь она приложила максимум усилий, чтобы ему было хорошо. Что это – неблагодарность? Нет, закономерность. Распространенных причин ухода мужа из […]

Читать далее
Как выйти из кризиса. Советы психолога М. Смоленская

Как выйти из кризиса: 10 полезных мыслей

Трудных времен и переломных моментов не избежать. Они есть в жизни каждого человека. Именно в эти непростые периоды люди особенно остро нуждаются в поддержке близких и профессиональной психологической помощи. Болезни, расставания, увольнения, постыдные поступки, смерти родных и друзей – все это вгоняет в депрессию. Как выйти из кризиса? Как стать опорой самому себе в трудные времена? 10 мыслей, способных поддержать Предлагаем несколько аффирмаций, повторяя которые, вы испытаете облегчение и лучше справитесь с навалившимися проблемами. Благодаря им вы сможете помочь себе, ускорить процесс выхода из кризиса и вернуться в привычный ритм жизни. Фундамент жизни по-прежнему прочен Психика людей такова, что они концентрируются на негативе гораздо больше, чем на позитиве. Так устроено […]

Читать далее
Самообман. Минусы и плюсы. Психология самообмана

Самообман: улучшают ли реальность наши иллюзии?

Люди вообще склонны создавать иллюзии, но есть еще и психологические техники, которые тоже предлагают некоторые формы самообмана. Например, часто можно встретить совет вести себя, как успешный человек, чтобы добиться успеха. Кому-то это действительно помогает стать увереннее в себе и получить от жизни желаемое. А кого-то самообман вгоняет в жесточайший невроз, и требуется не один день работы с хорошим психологом, чтобы вернуться к нормальному состоянию. Самообман: плюсы и минусы У добровольных иллюзий есть свои неоспоримые плюсы, но и минусов не меньше. Изменение восприятия действительности может настроить на позитивный лад, помочь пережить стрессовую ситуацию, справиться с серьезными жизненными проблемами, правильно определить цели. Это полезно и приятно. Можно рассмотреть ситуацию на примере одной […]

Читать далее