Как мы разрушаем свою жизнь. Рекомендация психолога. Семейный психолог в Москве

50 способов испортить себе жизнь

Вы все время беспокоитесь Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy». Вы хотите держать все под контролем Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену. Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное. […]

Читать далее
Советы психолога. Упражнение рисунок Пикассо

Упражнение «Рисунок Пикассо»

Возьмите лист бумаги и нарисуйте человека. Это намного легче, чем лепить его из воска и тем более из глины. Бумагу берите из новой пачки, чтобы на ней не было ничьих отпечатков пальцев. Хорошо, если вы заранее отложите в отдельную коробку бумагу, чернила, перьевую ручку, ножницы. Лучше, если это будет перьевая ручка старого образца. На столе не должно быть ничего лишнего. Естественно, содержимое вашей коробочки никто должен видеть, и заниматься этим лучше после того, как все лягут спать. Так лучше сосредоточиться.  Используйте для освещения свечи. Представьте себе больного, который к вам обращался Теперь, думая о больном, нарисуйте его одним движением ручки, не отрывая ее от бумаги. У вашего человечка должны быть […]

Читать далее
Метафора жизни. Как узнать свою. Как изменить. Советы психолога

Работа с метафорой жизни

Как определить свою метафору жизни и изменить её при необходимости В какой метафоре вы живете Меняем метафору жизни Общая схема работы с метафорой жизни У каждого из нас существует свое представление о жизни, которое формируется на основе нашего жизненного опыта. Бывает, затрудняясь сказать, что собственно не так, люди начинают метафорически описывать свою жизнь: «Моя жизнь напоминает зал ожидания на большом вокзале… скамейки, сквозняки, за окном бегут люди, они меня не видят, они спешат, садятся в поезд или такси. Им есть куда и к кому ехать… А я сижу и жду… Вдруг что-нибудь произойдет… И моя жизнь наконец начнется…» (героиня фильма «Девушка на мосту»). Работая с людьми, важно знать – внутри […]

Читать далее

Письменные аффирмации

Мы можем перепрограммировать себя точно так же, как в свое время были запрограммированы — при помощи аффирмации, иначе говоря, повторяя определенные утверждения. Практика письменных позитивных аффирмации — прекрасный способ перепрограммирования своего ума. Аффирмации выполняют две функции. С одной стороны, это средство самодиагностики, а с другой — терапевтическая методика. Как диагностическое средство, они позволяют обнаружить точки сопротивления позитивным внутренним изменениям. В качестве терапевтической методики они дают возможность внедрить в наше подсознание новые убеждения. Давайте рассмотрим методику позитивных аффирмации более подробно. Возьмите листок бумаги и разделите его по центру надвое вертикальной линией. Вверху левой колонки напишите слово АФФИРМАЦИИ, вверху правой колонки — слово РЕАКЦИИ. В левой колонке записывайте те установки, которыми вы […]

Читать далее

Ступени любви

Иногда бывает полезно разобраться, любим ли мы на самом деле или же наше чувство — не более чем болезненное пристрастие. Действительно ли наша любовь свободна и безусловна или же это клубок всевозможных эгоистических условий и требований? Что такое безусловная любовь? В чем разница между любовью и пристрастием? Как очистить свою любовь и шагнуть на более высокий уровень осознания?

Читать далее

Как пережить одиночество

Большинству из нас приходилось испытывать боль одиночества. Вероятно, каждый человек может вспомнить моменты, когда он чувствовал себя не понятым, разочарованным, лишенным поддержки и всеми покинутым.

Читать далее

Как научиться любить себя

Как научиться любить себя Наши сомнения в собственной ценности — главное препятствие на пути к эмоциональному балансу и гармоничным отношениям. Сомневаясь в себе, мы испытываем страх. Например, мы боимся, что нас отвергнут, проигнорируют, будут высмеивать или разлюбят. И больше всего мы боимся одиночества.

Читать далее