Три cоставляющих сохранения денег

До зарплаты две недели. В кошельке гуляет ветер. В холодильнике — мышь повесилась. На счете так мало, что стыдно даже перед банкоматом. Просить у мамы уже не смешно. У подруг — та же песня. И все потому, что в шкафу, до верху заваленном коробками и пакетами, поселилось с десяток совершенно ненужных вещей. А в соседнем ресторанчике тебя встречают, как любимого клиента. И у собаки новый кожаный поводок — пятый по счету. Знакомая картина? Еще бы. И вечный вопрос — куда уходят деньги? А ведь гораздо важнее и здесь узнать — почему?

Читать далее

Как научиться говорить «нет»

Свободно протяните вперед обе руки ладошками вверх. Представьте, что на одной руке у вас лежит слово «нет», а на другой — «да». На какой ладошке какое слово? Важно, чтобы вы это точно себе представляли. Подумайте, какие доводы можно привести в защиту позиции «да» и позиции «нет»? Почему иногда стоит говорить «нет»? Почему хороша позиция человека, который никому ни в чем не отказывает? Представьте, что доводы шлепаются на ладошки, как маленькие кирпичики.

Читать далее

Техника использования образа попутчика

1-я остановка. Посмотрите вокруг, на окружающих вас людей. По очереди смотрите на каждого и примите решение, что вы позволяете ему быть таким, какой он есть. Отбросьте любые ассоциации и соображения по поводу человека, его вида, и поведения. Просто позвольте ему быть таким, какой он есть. По очереди отмечайте каждого человека. Говорите себе: «Глубоко внутри он любит меня.

Читать далее

Обзор прошедших событий

Кроме возможности ясно осознавать, что вы делаете и что с вами происходит в данный момент, вам необходимо умение точно и непредвзято восстанавливать в памяти свои прошлые действия и состояния. Нижеописанное упражнение лучше всего выполнять в самом конце дня перед сном.

Читать далее

Деньги и тело.

Знаете ли вы, что наше тело — это магнит, способный притянуть все, что угодно? На карте тела человека «записано» все. Особенности личности, весь предыдущий жизненный опыт, психологические травмы и определенные тенденции дальнейшего развития. Изучением взаимосвязи телесного и психического занимается телесно-ориентированная психотерапия. Она же подробно исследует взаимозависимость сфер жизни и состояний тела.

Читать далее

Вспомогательное упражнение: Развитие

Возьмите лист рисовальной бумаги (формата А№ 3), расположите его узкой стороной к себе, приготовьте угольный карандаш и ластик для угля. Сядьте поудобнее и постарайтесь расслабиться. Дышите спокойно, глубоко. Теперь прочтите следующее описание, обращая внимание на внутренний образ, который возникает перед вами.

Читать далее

Медитация «Находить и искать»

Существуют два аспекта духовного Пути: находить и искать. Ищущий внутри нас может быть представлен «мужской» стороной нашей сущности: это активная, действующая, целеустремленная, достигающая сторона, которая может поглощать книги дюжинами, посещать лекции и семинары и размышлять над сущностью эзотерической философии.

Читать далее