Как пробудить жизненную энергию и всегда оставаться в тонусе

Жизненная энергия - как её пробудить и быть всегда в тонусе. Советы и рекомендации психологов

Как только ты полностью сосредоточишь силу и энергию разума на том, что ты любишь, достаток наполнит твою жизнь и все желания исполнятся легко и просто Робин Шарма

Главная ценность жизни – время. То, как мы его расходуем, зависит от количества внутренней энергии – силы, которая нас подпитывает, дает ощущение полноты жизни. Когда ее много, человек буквально летает. Он все успевает, радуется каждому мгновению и чувствует себя абсолютно счастливым. В периоды спада ничего не хочется, исчезает инициативность, давит усталость, нередко обостряются хронические заболевания или приходят новые недуги. Как пробудить жизненную энергию? Есть множество способов.

Перекрываем каналы утечки, чтобы разумно тратить силы

Бесполезно надувать шарик, если в нем есть дырочка. Так и с внутренней энергией. Ее невозможно накопить, если расходовать неправильно. Нужно избавиться от всего, что высасывает жизненные силы, не оставляя взамен ничего полезного.

К таким бесполезным явлениям относятся:

  • Негативные эмоции. На консультации психологов часто приходят люди, которые буквально всю свою жизнь положили на алтарь деструктивных эмоций. Они годами носят обиды, ведут внутренний диалог с теми, кто их травмировал. Простые техники прощения помогают избавиться от ненависти, боли и злости, сэкономят колоссальные ресурсы.
  • Вредные привычки. Что дает вам курение, алкоголь или наркотики? Ничего! Вы уже давно перестали получать удовольствие от своих дурных привычек, но по-прежнему за них держитесь. Избавьтесь от них. Это вернет вам здоровье и ощущение радости жизни.
  • Малоподвижный образ жизни. Лень – мать всех пороков. Тело должно работать. Множество проблем в браке и семье, на работе, в общении обусловлены недостатком активности, благодаря которой люди нормализуют обмен веществ, гормональный фон.
  • Зашлакованность организма. Каждый день нашему телу приходится избавляться от шлаков и токсинов. Их так много, что организм не справляется. Естественно, взять энергию просто неоткуда.
  • Отрыв от природы. Свежий воздух, зелень, пение птиц и шум реки помогают забыть о проблемах и настроиться на гармонию.
  • Пустые разговоры. Вы серьезно считаете, что сплетни вам полезны?
  • Чрезмерная зацикленность на сексе и жестокости. Информационное пространство заполнено сценами, где основной акцент сделан на порнографии и насилии. Это будит вредные мысли, отвлекает и не приносит пользы.

Как пробудить жизненную энергию, если вы, сами того не замечая, тратите огромные силы, чтобы повредить собственному телу? Обратите внимание на дырочки в шарике вашей энергии и заклейте – перестаньте тратить ресурсы на то, что вам не нужно.

Хорошая новость: у вас море энергии. Ее хватит на все – любовь, работу, воспитание детей. Нужно только разблокировать ее и использовать по назначению.

Как пробудить жизненную энергию – полезные советы и практики

Восточные мудрецы считали, что энергию можно «запечатать» простым физическим упражнением, подтянув нижнюю часть живота (как бы вжимая внутренние органы).

Эта практика выполняется, чтобы устранить расход сил. Вы можете ею воспользоваться. Делайте упражнение постоянно и оцените результаты через месяц после начала практики.

Предлагаем несколько советов по изменению образа жизни:

1 Начинайте утро с физической активности. Несложные упражнения пробудят тело и внутренние силы. Проснитесь пораньше и уделите зарядке 20 минут. Отличные варианты – любой понравившийся комплекс на растяжку, занятия йогой.

2 Дышите! На работу старайтесь ходить пешком, чтобы добавить себе кислорода и движения. Если в течение дня вам удастся на несколько минут выйти в парк – прекрасно. Выходные проводите на природе. Она успокаивает, заряжает энергией.

3 Освойте практики йоговского дыхания. «Прямое» дыхание – животом. При вдохе надувайте живот, расширяйте грудную клетку, поднимайте ключицы. При выдохе вжимайте живот в себя, опускайте ключицы. Есть и «обратное» дыхание. Тогда при вдохе живот вжимают, а при выдохе надувают. Очень эффективная практика для набора энергии.

4 Остановите мыслемешалку. Практикуйте молчание ума, отключайтесь от суетных мыслей, медитируйте. Даже несколько минут практики дадут колоссальный приток внутренних сил.

5 Правильно питайтесь и пейте воду. Овсянка на завтрак и 2 литра воды в день зарядят бодростью на весь день. Меньше шлаков – больше сил.

6 Радуйте себя, ищите приятные эмоции. Что вас вдохновляет? Чем вы увлекались и восхищались в юности? Вспомните это и подарите себе вторую молодость. Сплавляйтесь по реке, ходите в горы, катайтесь на лошади.

7 Обратитесь за психологической помощью. Ситуации бывают разными. Нередко причина длительного спада энергии кроется в пережитом горе. Вам поможет хороший психолог.

Как пробудить жизненную энергию, каждый человек выбирает сам. У всех свои секреты. Если вы полны сил, у вас все ладится, карьера идет вверх, не приходится терпеть упреки начальства, прощать измены или ссориться с близкими. А дефицит энергии запускает цепную реакцию неудач.

Что выбираете вы? Полную жизнь или страдания из-за того, что она не сложилась?

Если не получается самостоятельно найти способы увеличения жизненного ресурса, ваш лучший друг – хороший психолог. Запишитесь на консультацию, чтобы найти способы сделать свою жизнь ярче и приятнее.

 

 

 

Опубликовано в Статьи с метками , .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *