Как простить себя и почему это очень важно?

Прощение. Как простить себя - важно. Советы психолога.

Умение прощать — свойство сильных. Слабые не умеют прощать Махатма Ганди

Вряд ли найдутся люди, которые не совершали постыдных поступков. Даже если удается найти миллион оправданий, чувство вины никуда не девается. Оно может напоминать о себе лишь редкими приступами самоедства, а может стать постоянным спутником или вызвать болезненные психосоматические реакции. К чему ведёт непрощение? Как простить себя и освободиться от вины?

Лучше всего записаться на консультацию психолога и проработать травму, но можно справиться и самостоятельно. Есть несколько эффективных способов самопомощи.

Что такое непрощение и к чему оно ведет?

Зачастую простить родителей или даже обидчика гораздо проще, чем самого себя. Люди не всегда оставляют за собой право на ошибку, и такой перфекционизм причиняет боль.

Непрощение себя возможно по нескольким причинам:

  • Неправильное отношение к себе. Если человек изначально плохо к себе относится (а это обычно родительские установки), он склонен к самоедству и самобичеванию.
  • Непонимание сути жизни. Очень часто употребляют выражение «школа жизни». Оно очень точно отображает суть жизненного пути: человек получает уроки, совершает ошибки, анализирует их и исправляет.
  • Непонимание специфики прошения. Простить вовсе не значит потакать себе. Наоборот, это признание своих слабостей и решение изменить ситуацию.
  • Осуждение. Есть люди-вечные страдальцы. Вся их жизнь наполнена борьбой с другими людьми и обстоятельствами. Они винят и осуждают всех, в том числе себя. Следствие – жестокость к себе и окружающим.

Последствие непрощения – ухудшение качества жизни человека. Он хуже относится к себе, считает себя «грешником» в бытовом и религиозном смыслах этого слова. Ему остается только запретить себе радоваться. Чем больше он страдает от вины, тем меньше внутреннего света и доброжелательности в нем остается.

Совет психолога. Обдумайте возможность простить себя, что бы вы ни совершили. Прощение – признание ошибки. Это даст вам силы для ее исправления и изменения поведения в будущем. Пока вы не избавитесь от вины, дальнейшая работа над собой невозможна. Обида на себя способна стать причиной неизлечимых психосоматических заболеваний – рака, диабета, псориаза.

Как простить себя: 4 эффективных приема

Ваш лучший союзник – хороший психолог. Если вы не готовы обратиться за помощью к постороннему человеку, пусть даже и профессионалу, попробуйте разобраться с проблемой самостоятельно:

1 Подружитесь с собой. Осознайте, что вы у себя один (одна). Другие люди приходят и уходят, но вы остаетесь единственным человеком, на которого всегда можно положиться. Представьте, что вы – это ваш ребенок или лучший друг. Отнеситесь к себе, как к самому родному и близкому человеку: посочувствуйте, посоветуйте, как исправить ошибку.

2 Замените вину на действие. Каждый раз, когда будет накатывать чувство вины, спрашивайте себя: «Что я могу сделать, чтобы исправить или компенсировать ущерб?» Действуйте, а не страдайте.

3 Работайте над формированием безусловной любви к себе. Признавайте свои недостатки так, как признаете их в любимых людях. Поддерживайте, любите, защищайте себя. Относитесь доброжелательно и запрещайте себе самобичевание.

4 Разберитесь с пониманием сути прощения. Повторяйте себе снова и снова, что, прощая себя, вы устраняете зло и предотвращаете повторение ошибок, усиливаете свои положительные качества.

Прощение себя – сложная душевная работа. Если приходится трудно, не отказывайтесь от психологической помощи или обратитесь к духовному наставнику – священнику, гуру. Бывает, что проблемы с отношением к себе возникают из-за негативной программы рода, заложенной задолго до рождения человека. В этом случае стоит записаться на семейные расстановки по Хеллингеру.

Помните, вина – бесполезное и разрушительное чувство. Вы можете избавиться от нее и стать гораздо счастливее. Выбор за вами.

 

 

 

Опубликовано в Статьи с метками .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *