Неудачные отношения: как расстаться, чтобы открыться для новой жизни?

Разрыв отношений. Как безболезненно пережить расставание. Советы психолога

Когда всё заканчивается, боль расставания пропорциональна красоте пережитой любви. Выдержать эту боль трудно, потому что человека сразу же начинают мучить воспоминания Федерико Моччиа

Расставания мучительны, поэтому многие люди годами не решаются прекратить неудачные отношения. Боль после разрыва может терзать годами, а новая связь становится невозможной из-за страха и неуверенности. К сожалению, в школе не учат, как правильно завершать отношения, чтобы сохранять веру в себя и оптимизм. Зависимость от бывших партнеров отравляет будущее, мешает создавать и сохранять семьи.

Расставание – это не просто разлука. Это разрыв отношений. Если у человека остается ощущение, что он всего лишь в разлуке с партнером, он не может эмоционально оторвать его от себя и продолжает ждать. Так проще терпеть боль, но перспективы неутешительны, ведь многие возможности остаются недоступными: трудно наслаждаться жизнью и флиртовать с кем-то, когда мысли неизменно возвращаются к бывшему мужу или парню.

Первый и главный совет психолога

Осознайте, что расставание никогда не бывает безболезненным. Вы неизбежно переживете целый комплекс сильных эмоций. Самой большой ошибкой будет попытка избежать боли. Это общая тенденция современного общества: уклонение от боли любой ценой вместо принятия и постепенной трансформации чувств. Нередко острое чувство страха перед душевной болью толкает людей к алкогольной, пищевой или наркотической зависимости.

Если ушел близкий человек, вы переживете обиду, вину, гнев. Примите эти чувства как естественные и нормальные для сложившейся ситуации. Если вы сами перестанете относиться к ним, как к негативным, справиться будет проще. Пройдя через боль, вы избавитесь от нее гораздо быстрее, чем избегая ее.

Этапы расставания и градация чувств

Невозможно за день-два вырвать из сердца любимого человека, даже если он предал. Но портить свое будущее, прячась от горьких чувств расставания, бесперспективно. Чтобы возродиться для новой жизни, придется пройти все этапы:

1 Отрицание. Шок – нормальное явление. Психика отторгает мысль о боли, отсюда и отрицание. Например, когда человек умирает, о нем сначала говорят в настоящем времени. То же самое и со «смертью» отношений. Нужно пройти период адаптации. Вы будете испытывать тревогу, страх, сомнение. Не бойтесь их, просто помните, что вечных чувств не бывает.

2 Выбор и решение. Какой бы ни была ситуация, отношения всегда можно спасти. Вам предстоит решить, стоит ли игра свеч. Вы действительно заинтересованы в этой связи? Если чувства ушли, то лучше их отпустить. А если вам просто чего-то не хватает, имеет смысл обдумать причины конфликтов и обсудить их с партнером, если расставание произошло по обоюдному решению. В любом случае придется определиться. Вам будет трудно справиться с гневом и страхом. Обратите к хорошему психологу.

3 Принятие. После гнева и горя приходит безразличие. Постепенно утихнет навязчивое желание звонить, писать, искать бывшего партнера. Исчезнет стремление объясниться. Возможно, вы будете вспоминать светлые моменты и испытаете грусть, но она уже не будет омрачена злостью и отчаянием. На этом этапе вы сможете почувствовать благодарность за все хорошее.

Причин расставаний много. Самые частые – неготовность к серьезным отношениям, эгоизм, измены, финансовые разногласия. Из-за чего бы ни распалась связь, это больно. Если не получается справиться с чувствами, запишитесь на консультацию психолога. Он поможет вам разобраться в себе, отпустить ушедшую любовь и найти новую.

 

 

Опубликовано в Статьи с метками , .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *