Аутофобия: преодолеваем боязнь одиночества

Боязнь одиночества. Как преодолеть аутофобию. Советы психолога

 

Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар Джордж Бернард Шоу

В какой-то мере боязнь одиночества свойствененна многим людям. Человек – социальное существо, однако у каждого есть моменты, когда хочется закрыться от всех, остаться наедине с собой, насладиться хорошей книгой или фильмом. Это вовсе не означает, что есть проблемы общения, просто иногда комфортно без него. С другой стороны, существует излишний страх одиночества, когда человек совершенно не переносит отсутствие людей даже на короткое время. Его называют аутофобией, или монофобией.

Как появляется страх одиночества?

В мире 7 миллиардов людей, но их количество вовсе не гарантирует поддержку в сложной ситуации, близких отношений.

Нет ничего страшнее одиночества в толпе, когда окружающие из-за тотальной занятости и равнодушия не обращают внимания на страдания близких.

Пережив сильный стресс, некоторые люди начинают бояться оставаться наедине со своими мыслями. Им обязательно нужен кто-то рядом.

Ощущение одиночества души и стойкий страх перед ним могут появиться в любом возрасте и по разным причинам:

  • Детские травмы. Если родители мало занимаются ребенком, он очень рано узнает, что страшнее одиночества нет ничего.
  • Подростковые проблемы. Дети-изгои начинают избегать сверстников, и эти переживания накладывают отпечаток на будущую жизнь.
  • Стрессы во взрослой жизни. Смерть близкого человека или развод могут стать пожизненной травмой. Если женщина надолго остается одна с ребенком, это провоцирует появление тревоги. Она устала от одиночества и обдумывает, что делать.

Распространены чувства одиночества в браке, боязнь перед одинокой старостью, страдание из-за отсутствия душевной близости. Чаще всего подобным страхам подвержены люди с заниженной самооценкой, имеющие трудности в общении.

Симптомы патологического страха

Есть несколько признаков, по которым можно заподозрить аутофобию:

  • Низкая самооценка. Аутофобам трудно самостоятельно принимать решения. Они нуждаются в поддержке и нередко идут на немыслимые унижения, чтобы удержать партнера или задобрить начальство.
  • Стремление к постоянному общению. Аутофобы постоянно жаждут общения, не понимая, что их назойливость не спасает, а приводит к одиночеству.
  • Панические атаки. Если человек, страдающий аутофобией, не может связаться с партнером, он теряет контроль над собой.
  • Излишняя требовательность к другим. Симптом болезненного расстройства – постоянный поиск доказательств любви, внимания, верности.
  • Шантаж. Иногда аутофобы начинают угрожать самоубийством из страха остаться в одиночестве, что не улучшает отношений с окружающими.

Подобные признаки бывают не только у аутофобов, но и у людей с заниженной самооценкой, поэтому не стоит торопиться с «диагнозом». Если отметили у себя или близкого человека такие симптомы, лучше поговорить с психологом.

Как справиться со страхом и наладить жизнь?

Если вы панически боитесь быть наедине с собой, не понимаете, что хорошего в одиночестве, и считаете его худшим наказанием, стоит обратиться за психологической помощью. Специалист поможет найти причину вашей тревоги и проработать новые модели поведения, благодаря которым вы наладите общение с людьми.

Если страх одиночества появился еще во младенческом возрасте, могут оказаться эффективными семейные расстановки по Хеллингеру. После занятий в группе вы можете неожиданно для себя встретить вторую половинку и создать счастливую пару.

В любом случае не опускайте руки и не миритесь с тревогой, отравляющей вашу жизнь. Запись на консультацию открыта!

 

 

Опубликовано в Без категории, Статьи с метками , , , , .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *