Сильный страх одиночества возникает из-за нарушения восприятия собственной личности и окружающего мира. Приложив определенные усилия, можно справиться с проблемой, перестать беспокоиться, научиться жить в мире с собой и другими. Главное – понимание, что такое одиночество и почему оно иногда необходимо.
Проявления страха одиночества
Различают несколько разновидностей боязни одиночества:
- Паника при отсутствии рядом людей. В этом случае человек боится оставаться один в помещении.
- Боязнь одиночества души. Некоторые люди боятся непонимания, отсутствия одобрения и поддержки.
- Страх безбрачия. Этому страху подвержено множество женщин, которые боятся никогда не выйти замуж. Мужчины тоже тревожатся по поводу отношений, но в меньшей степени.
Проявляться страхи могут по-разному. Иногда человек лишь озвучивает, что у него есть проблемы общения, а есть случаи, когда действительно отсутствуют друзья, приятели, близкие люди. Тогда возможна паника и опасения, что ситуация останется такой навсегда.
Причины боязни одиночества у женщин
- Неудачный брак. Столкнувшись с непониманием, ревностью, недоверием супруга, женщина испытывает одиночество в браке.
- Социальные установки. Стереотипы тоже могут стать причиной возникновения страхов. Паника проявляется в мыслях, что женщина устала от одиночества и не знает, что делать, чтобы успеть создать семью и родить ребенка.
- Безрезультатные поиски партнера. Если женщина слишком сильно хочет замуж, это накладывает отпечаток на ее манеру общения и отталкивает людей. В результате появляется тревога.
У мужчин страх одиночества появляется по иным причинам
- Измена. Неудачные отношения способны подорвать веру в себя и женщин.
- Разочарование в себе. Если мужчина не оправдывает собственные ожидания в финансовой сфере, не добивается успеха, он начинает бояться, что действительно обрекает его на одиночество.
- Предательство друга. Мужчины очень болезненно переносят разрыв дружеских отношений.
Преодолеть страхи можно и нужно!
Справиться со своими страхами возможно. Психологи дают несколько рекомендаций:
1 Примите как данность: беспрерывного общения не бывает. Разберитесь, что дает одиночество, не бойтесь таких периодов. Напоминайте себе, что это временно. 2 Наслаждайтесь общением после одиночества. Чередование периодов активного общения с одиночеством поможет понять ценность других людей. 3 Учитесь быть наедине с собой. Иногда нужно остаться в одиночестве, чтобы услышать самого себя, лучше разобраться в собственных потребностях и целях. 4 Найдите себе занятие. Придумайте, чем хотите заняться, оставшись в одиночестве. Постоянно расширяйте перечень интересных дел.Одиночество – прекрасная возможность уделить внимание своему внутреннему миру. Не следует путать это комфортное состояние со страхом остаться без поддержки других людей. Чтобы справиться с фобиями, стоит заняться повышением самооценки, пройти тренинг социально-психологических навыков, наладить коммуникацию с людьми.
Если у вас возникают трудности в общении с окружающими, а страхи становятся навязчивыми, запишитесь на консультацию психолога. Вместе мы разберемся с причинами проблемы и обязательно ее решим!
