Как вернуть страсть и секс в браке?

В первые месяцы брака молодоженов захлестывает волна страсти. Однако накал не бывает вечным, наступает период пресыщения, а со временем взаимное притяжение ослабевает. Уже через несколько лет секс в браке становится рутинной обязанностью для обоих партнеров, они постепенно остывают друг к другу. Однажды пара сталкивается с проблемой: интимная жизнь осталась в прошлом, а потребность в любви и ласке не исчезла.

5 причин, почему исчезает секс в браке

Если чувства притупились, их можно и нужно вернуть. Да, ваша интимная жизнь уже не будет такой, как в медовый месяц, но она может стать даже лучше. Важно осознать, что убивает страсть, и исправить ситуацию. Есть несколько проблем, с которыми вполне можно бороться.

Вы оба работаете, выполняете обязанности по дому, заботитесь о детях, решаете проблемы. Стресс стал вашим постоянным спутником, и это сказалось на сексуальном влечении. На романтику и наслаждение просто нет сил.

Как решить проблему? Вы не можете изменить бешеный ритм жизни, зато вполне способны научиться искусству расслабления. Есть несколько простых способов справиться со стрессом:

• Релакс в ванне и ароматерапия. Купите эфирное масло лаванды или жасмина и капайте несколько капель в горячую ванну. 10 минут в ароматной воде придадут сил, настроят на романтический лад.
• Прогулки. Когда вы в последний раз неспешно гуляли на свежем воздухе? Наверняка давно. Приучите себя выходить из дому чуть раньше и ходить пешком на работу или хотя бы до остановки.
• Утренняя зарядка. Несколько упражнений на свежем воздухе творят чудеса. Попробуйте.
• Занимайтесь… любовью. Да, страсть ушла, стресс зашкаливает, а усталость валит с ног. Но сам по себе секс – отличный отдых. Чем чаще вы будете им заниматься, тем сильнее будет влечение, а сил и бодрости станет больше.

Эта проблема особенно актуальна для женщин. Если дама отмечает какой-то недостаток внешности, она ужасно комплексует из-за него и часто отказывается от близости. По данным психологических исследований, каждая третья женщина предпочитает полную темноту во время секса, а некоторые считают себя настолько некрасивыми, что вообще запрещают себе думать об интиме.

Как решить проблему? Для начала осознайте, что вас любят. Да, вот такую неидеальную. Ваш супруг уже считает вас привлекательной, раз женился. Если комплексы разъедают вашу самооценку, начните работу над собой. Доступных способов масса – спортзал, велосипед, пробежки или зарядка.

Муж снова не закрутил тюбик с зубной пастой, а жена купила дорогие туфли? Бытовые претензии кажутся мелочами, но способны отравить совместную жизнь и убить страсть. Специалисты по психологии секса утверждают, что невысказанные обиды накапливаются и превращаются в хроническое раздражение, которое приводит к физическому отвращению к партнеру.

Как решить проблему? Говорите о своих проблемах. Не скандальте из-за бытовых мелочей, а объясняйте, что именно вас расстраивает. Так вы сохраните эмоциональную близость и взаимопонимание даже в периоды охлаждения.

Многие пары предпочитают легкую выпивку перед сексом. Алкоголь помогает расслабиться, но в больших дозах притупляет ощущения, снижает либидо. Привычка выпивать только портит отношения в семье, а не улучшает.

Как решить проблему? Откажитесь от любого алкоголя перед сексом или внимательно следите за его количеством.

Хроническая усталость – бич современных семей. Самые лучшие планы могут рухнуть, потому что партнер снова измотан на работе. Единственное, о чем он мечтает, — поесть и уснуть. Если так происходит слишком часто, секс в семье может вовсе пропасть.

Как решить проблему? Планируйте свою интимную жизнь, как работу и домашние дела. Секс так же важен, как и все остальное. Наверняка у вас обоих есть дни, когда нагрузка меньше обычной. Вписывайте интим в свой план на день. Если это кажется вам циничным, то подумайте, что лучше: заниматься любовью по графику или вообще отказаться от нее.

Отношения в семье – это сложная система взаимодействий. Проблемы могут быть самыми разными, и все их нужно научиться решать. Если вы не справляетесь в одиночку, обратитесь за психологической помощью. Возможно, вам пойдут на пользу семейные расстановки. Главное, не опускайте руки. Не закрывайте глаза на трудности и не ждите, пока они приведут к серьезным конфликтам. Все решаемо!