Психология отношений: ссориться нужно уметь, ссора – это искусство, и всем из нас приходится его осваивать. Принимая решение о способе разрешения конфликта, вы каждый раз определяетесь с запятой в приговоре «Казнить нельзя помиловать» для ваших отношений.
- Искать компромиссы или устраивать мини-войну с партнером?
- Поступаться ли своими интересами ради сохранения брака и семьи?
Наверное, нет пар, которые не сталкивались бы с этими проблемами. Люди решают их совершенно по-разному: разрушают отношения, пытаясь отстоять свою правоту, находят взаимовыгодные варианты или живут вместе, считая себя обделенным и униженными. Постараемся разобраться, как нужно решать конфликты, чтобы каждый оставался более-менее удовлетворенным.
7 советов психолога по решению проблем в семье
- Не убегайте от конфликта. Не пытайтесь спрятать голову в песок, если назревает «серьезный разговор». Не нужно отмахиваться. Помните, конфликт – это не проблема и не ссора. Проблемой может стать неэффективный способ решения конфликта. Вы можете взять небольшую паузу, но все-таки соберитесь с мыслями и обсудите важные вопросы.
- Сразу говорите, что вам не нравится. Очень часто проблемы в семье возникают из-за того, что супруги «накапливают» раздражение. Они отмалчиваются, когда партнеры делают что-то, что им не нравится, но рано или поздно капает та самая последняя капля, и чаша терпения переполняется. Такие конфликты трудно разрешить мирно, ведь эмоции обоих партнеров зашкаливают.
- Ссорьтесь в «правильном» месте. Все серьезные разговоры на тему семьи стоит начинать там, где вы оба чувствуете себя в полной безопасности и можете расслабиться. Это поможет вам лучше понять друг друга и приобрести уверенность в том, что ваше мнение важно для партнера.
- Откажитесь от обвинений. Вы изначально должны быть нацелены не на упреки, а на решение спорных вопросов. Не критикуйте партнера и не принижайте его достоинств. Говорите только о своих чувствах и не приписывайте другим людям того, что им, вероятно, даже в голову не приходило. Например, формулировка «Мне неприятно, что ты разбрасываешь носки» доносит ваши чувства, а фраза «Ты что, в могилу меня хочешь свести своими носками?» может спровоцировать целую мини-войну.
- Поддерживайте партнера. Даже если вы тысячу раз не согласны с каким-то решением супруга, он все равно должен чувствовать, что его любят и поддерживают. Если вам трудно отделить сиюминутные эмоции от ваших чувств к близкому человеку, выждите, пока не успокоитесь, почитайте молитву о семье или найдите другой способ снять напряжение перед разговором.
- Предлагайте решения. Безвыходных ситуаций не бывает, но вы сами должны предлагать компромиссы. Например, если ваш супруг мало проводит времени с семьей, его не стоит упрекать. Предложите что-то, что может компенсировать ваш дискомфорт: совместные прогулки в лесу по воскресеньям или посиделки с друзьями раз в месяц и т.п.
- Контролируйте себя. Мы все люди, и каждому иногда трудно контролировать свои эмоции. Если вы сорвались и накричали, обидели партнера, извинитесь, когда остынете, и старайтесь не повторять такой ошибки в будущем. Чем спокойнее вы будете, тем реже у вас вообще будут возникать ссоры.
Ваши способы решения конфликтов могут служить индикатором ваших чувств. В моменты эмоциональной нестабильности партнеры демонстрируют истинное отношение друг к другу. Если чувствуете, что ваш брак дал трещину, и не можете решить самостоятельно проблемы в семье, обратитесь за психологической помощью.
Записаться на консультацию очень просто – позвоните и договоритесь о встрече.
