Прощение самих себя

Как простить самого себя. Советы и рекомендации психологаПочему необходимо просить прощения у самих себя?

В общем, вы просите у самих себя прощения по той же самой причине, по которой просите прощения у других людей: вы стремитесь к восстановлению отношений.

Когда вы извиняетесь перед другими людьми, то надеетесь, что извинение устранит барьеры между вами, и ваши отношения смогут расти дальше. Когда вы просите прощения у самих себя, то стремитесь устранить эмоциональную неустойчивость между человеком, которым вы хотите быть (вы в идеале) и тем, которым вы являетесь (ваше собственное я).

И чем больше расстояние между вами в идеале и вашим собственным я, тем больше ваша внутренняя эмоциональная неустойчивость. «Мир с самим собой» устанавливается только тогда, когда нам удается устранить барьеры между этими двумя личностями. Такому устранению способствует извинение перед самим собой — и как следствие — прощение самого себя.

«_, я хочу сказать тебе, что был не  прав; я жестоко заблуждался._, я хочу сказать тебе, как тяжело мне после всего этого, как я сожалею обо всем случившемся. Я хочу сказать тебе, что это послужило для меня серьезным уроком, и теперь я буду хранить себя от интимной жизни до тех пор, пока не вступлю в брак. Я хочу снова подарить себе свободу быть счастливым. И,_, я хочу попросить тебя простить меня и помочь мне приложить максимальные усилия к дальнейшему строительству своей жизни в будущем._, поскольку я верю в искренность твоего извинения, я прощаю тебя».

Итак, напишите свое извинение

После того как вы его напишете, мы призываем вас стать перед зеркалом, посмотреть самому себе в глаза и вслух попросить у себя прощения. Мы убеждены, что извинение перед самими собой является важным шагом в процессе восстановления «мира с самим собой».

То же самое актуально и для прощения самого себя. В корне своем такое прощение тоже является выбором. Мы чувствуем боль, порожденную нашими ошибками. Нам хочется, чтобы мы их не совершали. Но реальность такова, что мы их все-таки совершили.

Мы извинились перед другими людьми, которые пострадали от наших обид, если таковые были направлены против других людей. Наверное, мы попросили прощения у Бога. Мы попросили прощения у самих себя.

И теперь настало время простить самих себя

Мы должны сделать выбор в пользу того, чтобы простить. Самобичевание — как посредством взрыва, так и посредством имплозии — ни к чему хорошему не приведет. Все подобные поступки деструктивны. Если же мы прощаем самих себя, это устраняет дистанцию между идеальным «я» и реальным «я».

Прощая самих себя, мы утверждаем свои высокие идеалы. Мы признаем свои ошибки и утверждаемся в верности собственным идеалам.

«_, та обида, которую ты нанес, причинила мне большую боль. Она выбила меня из равновесия. Но я понял, что твое извинение искренно, и я дорожу тобой. Поэтому, _, я могу простить тебя. Я не буду больше держать эту обиду на тебя. Я сделаю все для того, чтобы твое будущее было светлым. Ты можешь полностью положиться на мою поддержку. Позволь мне сказать тебе еще  раз,_: я прощаю тебя».

После того как вы изложите прощение в письменной форме, мы снова советуем вам стать перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и вслух простить самих себя.

После того как вы предоставите этого человека Господу, наступит пора исповедаться в вашем собственном грехе. Помните, что боль и гнев сами по себе не являются грехом.

Свои резкие слова и деструктивное поведение вы должны признать перед Богом и тем человеком, против которого вы согрешили. Если кто-то не хочет извиняться перед вами, это не значит, что вы тоже не должны ни перед кем извиняться.

Другой человек может вас простить, а может и не простить, но когда вы принесете извинения, вы сможете посмотреть на себя как в зеркало и понять, что способны признавать собственные ошибки и неудачи.

Ранее мы уже говорили, что существует два ответа на извинение: прощать или не прощать. В действительности существует еще и третий вариант: «Дай мне время подумать. Я хочу тебя простить, но мне нужно время, чтобы все это переварить».

 

 

 

Опубликовано в Клише, техники с метками , , .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *