Признаки любовного выгорания и способы борьбы с ним

О профессиональном выгорании сказано и написано много. Это серьезная причина для записи на консультацию психолога. А вот любовное выгорание почему-то отмечают редко. Оно случается после накала страстей, предшествующих разрыву отношений. Безуспешные попытки решить проблемы в семье, ссоры и скандалы, боль и отчаяние – все это мешает любить в будущем. Нередко человек остается одиноким. Как вовремя заметить признаки любовного выгорания и предотвратить его последствия?

Распознаем признаки любовного выгорания

Эмоциональное выгорание наступает после развода или разрыва, когда один из партнеров прилагал колоссальные усилия, чтобы сохранить отношения, но разочаровался. Приходит ощущение опустошенности, а вместо неистового стремления любить и быть любимым возникает равнодушие.

Именно в момент разочарования, понимания бессмысленности усилий и жертв появляется желание все бросить и уйти, остаться одному. Чаще всего со временем это проходит: к человеку возвращается радость жизни, ему хочется новых отношений. Но бывает, что разочарованность и опустошенность затягиваются на многие годы.

Если понимаете, что нежелание создавать новую пару длится слишком долго, обратитесь за психологической помощью. В противном случае вы можете быть одиноки всю жизнь. Вряд ли вы хотите именно этого, поэтому действуйте.

5 симптомов, указывающих на любовное выгорание

Обратите на них внимание, если год и более с вами происходит нечто подобное:

1 Нет желания ходить на свидания. Одинокие люди чаще всего радуются возможности сходить на свидание, пофлиртовать на вечеринке. Если же вместо предвкушения развлечений вы ощущаете горечь, боль или скуку, стоит насторожиться.

2 Новые знакомства не в радость. Возможности познакомиться с представителями противоположного пола, завести роман были всегда, а благодаря появлению интернета они стали почти безграничными. Сегодня можно найти знакомства по интересам в любой городе любой страны. Вас это не вдохновляет? Пора задуматься.

3 Упадок сил. Отсутствие впечатлений и ярких эмоций снижает уровень энергетики. Не хочется ничего делать, ничто не радует. Если это произошло с вами и нет сил на изменения, запишитесь к хорошему психологу.

4 Память о плохом. Если прошло несколько месяцев после развода или разрыва, а вы все еще помните только плохое, страдаете, это тревожный признак.

5 Недоверие и презрение к любви. Критика в адрес влюбленных и любви как чувства говорит о горечи, которой все еще заполнено ваше сердце. Пора от нее освободиться.

Любовное выгорание – гнетущее состояние. Оно обессиливает и лишает надежды на улучшение ситуации. Вряд ли найдется человек, готовый преодолевать ваше внутреннее сопротивление, чтобы построить отношения. Создание новой пары возможно только после освобождения от боли. Придется справиться с выгоранием, чтобы обрести новые жизненные силы.

Что делать – советы психолога

Перерыв необходим, но он не должен затягиваться, иначе вам сложнее будет выстраивать следующие отношения. Если решили справиться с проблемой самостоятельно без помощи семейного психолога,

постарайтесь придерживаться простых рекомендаций:

• Дайте себе время. Осмыслите завершенные отношения, поймите, для чего они вообще были в вашей жизни. Не бросайтесь в крайности и не считайте этот период времени потерянным. Воспринимайте его как урок. Так вы быстрее переживете боль и скоро будете готовы к новым, более счастливым отношениям.
• Позвольте себе не искать любви. Не идите на поводу у окружающих, внушающих вам, что пора немедленно отправляться на поиски новой любви. Разберитесь в себе. Но если ощущаете хотя бы слабое желание встретить хорошего человека, обязательно следуйте ему.
• Будьте честны. Возможно, вам страшно подумать о серьезных долгосрочных отношениях. Проявите порядочность и предупредите об этом потенциального партнера. Если ваши намерения не совпадут, он просто уйдет раньше, чем связь приобретет для него какое-то особое значение. Не причиняйте лишней боли себе и другим.
• Не зацикливайтесь на страданиях. Есть множество видов деятельности, которые могут вас заинтересовать. Займитесь тем, что вас вдохновляет и зажигает. Это путь к исцелению души.

Выберите действие вместо боли. Обратитесь к хорошему психологу, чтобы продуктивно пережить развод, построить гармоничные отношения, удачно жениться или выйти замуж и сохранить семью.